Um novo estudo divulgado nos Estados Unidos identificou os quatro fatores de estilo de vida com maior impacto na saúde cardiovascular de pessoas na meia-idade, especialmente mulheres em fase de menopausa. A pesquisa analisou dados de quase 3 mil participantes e concluiu que a qualidade do sono, a pressão arterial, os níveis de glicose no sangue e o tabagismo são os principais determinantes para o risco de doenças cardíacas ao longo da vida.
Os dados foram avaliados com base na ferramenta Life’s Essential 8, da American Heart Association, que considera oito indicadores: alimentação, atividade física, colesterol, peso, glicemia, tabagismo, sono e pressão arterial. Entre eles, os quatro fatores destacados mostraram-se os mais decisivos na saúde do coração.
A epidemiologista Samar R. El Khoudary, da Universidade de Pittsburgh, explica que a transição para a menopausa traz mudanças físicas profundas, como aumento da gordura abdominal, alterações vasculares e dificuldades de sono, o que eleva significativamente o risco cardiovascular. O estudo mostrou que apenas 2 em cada 10 mulheres atingem a pontuação ideal de saúde cardíaca durante essa fase.
Para a cardiologista Stacey Rosen, da American Heart Association, o quadro é preocupante: 45% das mulheres adultas já convivem com algum tipo de doença cardiovascular, que segue como a principal causa de morte entre o público feminino. Ela alerta que os sintomas em mulheres podem ser diferentes dos observados em homens, incluindo fadiga intensa, náuseas e dores nas costas ou mandíbula.
Os especialistas reforçam que grande parte dessas doenças pode ser prevenida com medidas simples: abandonar o cigarro, adotar uma alimentação balanceada, manter controle regular da pressão e glicemia, praticar exercícios físicos e priorizar noites de sono de qualidade.
O estudo destaca a importância da atenção à saúde ainda na meia-idade como forma de prevenção a longo prazo. Investir em bons hábitos hoje pode ser decisivo para garantir uma vida mais saudável e livre de complicações cardíacas no futuro.
