A creatina, amplamente reconhecida por seu papel na melhora do desempenho físico, está emergindo como uma potencial aliada no tratamento da depressão. Estudos recentes indicam que a suplementação com creatina pode amplificar os efeitos da terapia cognitivo-comportamental (TCC), resultando em uma redução mais acentuada dos sintomas depressivos.
Uma pesquisa publicada na revista European Neuropsychopharmacology acompanhou 100 indivíduos diagnosticados com depressão, variando de leve a grave, ao longo de oito semanas. Os participantes foram divididos em dois grupos: um recebeu uma dose diária de 5 gramas de creatina monohidratada juntamente com sessões quinzenais de TCC, enquanto o outro grupo recebeu um placebo combinado com a mesma terapia. Ao término do estudo, o grupo que utilizou a creatina apresentou uma redução mais significativa nos sintomas depressivos em comparação ao grupo do placebo.
Os pesquisadores sugerem que a creatina pode potencializar os efeitos da TCC ao melhorar o funcionamento cognitivo e comportamental, além de exercer uma ação antidepressiva direta. No entanto, eles ressaltam a necessidade de estudos adicionais, com amostras maiores e períodos de acompanhamento mais longos, para confirmar esses achados e avaliar a eficácia da creatina como complemento no tratamento da depressão.
Embora os resultados sejam promissores, é fundamental que a suplementação de creatina seja realizada sob supervisão médica, garantindo uma abordagem segura e personalizada para cada paciente.
